คลาสเรียน พิลาทิส ส่วนตัว ที่ออกแบบโปรแกรมมาเพื่อคุณ พร้อมโค้ชมืออาชีพที่ผ่านการรับรอง
สุขภาพดี…คือของขวัญที่คุณมอบให้ตัวเองและคนที่คุณรัก
คุณจะใช้เวลากับคนที่คุณรักได้เต็มที่มากขึ้น
เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองให้ดี
มีค่าเกินกว่าจะใช้ไปกับการเจ็บป่วย
เริ่มออกกำลังกายวันนี้ ด้วยคลาส พิลาทิส ส่วนตัว ที่เข้าใจคุณ
สังเกตุตัวเอง
เกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ
เพราะกล้ามเนื้อบางส่วนใช้งานหนักเกิน และบางส่วนไม่ได้ใช้งานเลย
ความเครียดและท่าทางผิดส่งผลให้การหายใจไม่มีประสิทธิภาพ
ท่าทางที่ไม่สมดุลส่งผลต่อภาพลักษณ์ภายนอก
สังเกตุตัวเอง
ไขมันหายไปแต่กล้ามเนื้อไม่กระชับ
ท่าไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อไม่บาลานซ์
กลัวเจ็บซ้ำหรือยังฟื้นตัวไม่เต็มที่
เสี่ยงต่อการล้มง่าย ปวดหลัง หรือเคลื่อนไหวไม่คล่องตัว
พิลาทิส (Pilates) คือรูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวช้าแต่แม่นยำ
โดยใช้ลมหายใจควบคู่กับการเกร็งกล้ามเนื้อเฉพาะจุด เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของ “กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว”
เช่น หน้าท้อง หลัง สะโพก และก้น เสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ทุกคนสามารถเล่น พิลาทิสได้ ไม่จำกัดเพศ ทุกช่วงอายุ
สามารถปรับโปรแกรมการฝึกตามแต่ละบุคคลได้
เพราะต้องนั่งนาน ทำให้ปวดหลัง ไหล่ ตึงคอ พิลาทิสช่วยยืดกล้ามเนื้อ แก้ Office Syndrome เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลาง
เช่น หลังค่อม ไหล่ห่อ เดิน/นั่งไม่มั่นใจ พิลาทิสช่วยปรับโครงสร้างร่างกายให้สมดุล สร้างบุคลิกที่ดีจากภายใน
โดยเฉพาะคนที่น้ำหนักเท่าเดิมแต่รู้สึกตัวบวม พิลาทิสเน้นกล้ามเนื้อ core ทำให้หน้าท้องแข็งแรง หน้าท้องแบนราบ สัดส่วนกระชับขึ้น
ต้องการเสริมสมดุล ยืดเหยียดแบบปลอดภัย พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายแบบ Low Impact เคลื่อนไหวช้า ไม่กระแทก ข้อไม่พัง เล่นได้ทุกวัย
เหมาะกับผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูหลังอาการบาดเจ็บ เช่น เจ็บหลัง เจ็บเข่า หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยไม่เพิ่มแรงกระแทกให้ร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เพิ่มความยืดหยุ่น และพัฒนาความสมดุลของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว
Promotion สำหรับทดลองเล่น พิลาทิส ส่วนตัว สำหรับผู้ที่สนใจ หรือไม่เคยเล่นพิลาทิสมาก่อน
โค้ชผู้สอนมืออาชีพ ผ่านการรับรองและมีใบ Certificate จาก balanced body
ไม่ต้องกังวลหากไม่มีพื้นฐาน เพราะเราสอนตั้งแต่พื้นฐาน ไม่เคยเล่น พิลาทิส ก็สามารถเล่นได้
สำหรับผู้ที่เคยเล่น พิลาทิส มาแล้ว สามารถมาต่อยอดไปสู่ขั้น advance ได้
รับแต้ม “Fit Point” ทุกครั้งหลังการฝึก สะสมครบสามารถนำมาแลกรับ การฝึก 1 Session
ฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและปรับสมดุลด้วยคลาส
ที่ The Blissimo Tiwanon เริ่มต้นวันนี้เพื่อคนที่คุณรัก